Heh .. heh ... heh ...

Alors j'ai cherché un truc sur notre pote Dany (je m'adresse à Monsieur Vernon là) .. et suis tombé sur ceci dans un forum (via google) ... enjoy and remember ....

"Super recette... "
Envoyé par Louloute2003 le 10 avril à 08:32


J'étais donc suivie par un nutritionniste.
Ce régime est évolutif et dépend de tes goûts...
Au départ, le médecin te demande de quoi tu ne peux pas te passer.
Moi, j'ai répondu les frites, mais j'aurais pu y ajouter le chocolat,... Mais il n'en fallait q'UNE SEUL !!
Ah, les frustrations du régime !!!!

Voici les menus qu'il m'avait concocté pour mon premier mois et demi :

Matin :
Café ou Thé
1 tartine + fromage light
Pas de mat. grasse !!

10h00 :
1 yahourt maigre aux fruits, ou
1 fruit (sauf pomme, prune, banane, raisin, cerise, figue) , ou
1 barre de Canderel light, ou
1 barre de Balisto chocolat
+ eau plate.

Midi :
1) 1 tartine avec -fromage light, ou
-confiture Effi (light), ou
- choco Becel, ou
- Américain nature (+ moutarde), ou
-fromage en tranches (- de 20%)
OU
2) Royco (de 20 à 40 KCAL), sauf velouté, pois, carottes.
Café, eau.
Pas de mat. grasse !!

16h00 :
1 fruit, ou
1 yahourt, ou
1 barre de chocolat noir, ou
2/3 galettes de riz, ou
2 sultanas (sur 3), ou
1 evergreen (sur 2), ou
2/3 vitalinea citron, ou
Spécial K + 5cs de lait écrémé.

Soir :
Eau - café

Pâtes : 4X par semaine à volonté !!
Pas d'huile, ni beurre, ni fromage, ni viande !!

Sauce : pas de concentré.
Ce qui est autorisé :
- cube
-épices
-condiments

-champignons
-courgettes
-aubergines
-poivrons
-brocolis
-échalottes
-oignons

Viande + légumes : 2X par semaine à volonté !!
* Rouge : sauf mouton, agneau, gibier.
* Blanche : sauf canard.
* Poisson : sauf hareng et fumés.

Légumes interdits : maïs, soja, betteraves, pois et carottes.

Viande blanche + frites : 1X par semaine
-sauce tomate : sachet Knorr + eau
-moutarde + yahourt + épices (sauce extra)
-moutarde + ketchup + épices (Cocktail)

1h30 après repas : Pomme ou 1 yahourt.


Résultat : 8kg de moins en 6 semaines !!


Ses coordonnées :

Mosele Dany

Place Saint-Martin 11
5060 Sambreville (Tamines)

963 Docteurs en médecine
071 74 45 00




PS : Il est TOUJOURS surbooké. Mais si vous dites que vous appelez de ma part (Delphine Bayet), il vous trouvera un RDV + rapidement !!

Un commentaire cher Marc Vernon

10 conseils pour réussir votre régime:

1 - Faites vos courses avec une liste précise en poche, le ventre plein et, si possible, sans les enfants pour éviter toutes les petites tentations qui se retrouvent immanquablement sur la balance.

2 - Affichez vos menus-minceur dans la cuisine à portée des yeux.

3 - Buvez pour éliminer : de l’eau, du thé, des tisanes, pendant et en dehors des repas.

4 - Mettez votre conjoint et vos amies dans la confidence. Cela leur évitera de vous proposer un petit apéritif avant le repas ou un petit chocolat après… Et ils seront là pour vous rappeler que vous êtes sur le point de craquer !

5 - En cas de fringale, déviez le cours de vos pensées : passez un coup de fil, sortez jardiner, aller prendre un bain… bref faites quelque chose qui vous éloigne physiquement et mentalement de toute tentation.

6 - Bougez-vous, ne restez pas inactive. Faites de la gymnastique, marchez à pied plutôt que de prendre votre voiture ou le bus. Evitez les escaliers mécaniques et les ascenseurs et montez quelques étages à pied.

7 - Pensez à vous, rien qu’à vous : prenez rendez- vous chez l’esthéticienne et le coiffeur, faites un sauna ou un hammam, achetez vous des sels de bain parfumés… Bref, dorlotez vous.

8 - Achetez-vous la petite tenue que vous avez repérée dans votre boutique préférée et qui vous fait tant envie. Placez-la bien en évidence à la maison pour pouvoir l’admirer et vous convaincre que c’est vous qui la porterez bientôt.

9 - Ne soyez pas obsessionnel(le). Pesez-vous une ou deux fois grand maximum dans la semaine. Inutile de se peser tous les jours.

10 - Ne vous fixez pas d’objectif irréalisable. Perdre 500 g à 1 kg par semaine est raisonnable et réaliste. Au delà, on perd du poids mais sous forme d’eau et de muscles.